TẬP DƯỠNG SINH MỖI NGÀY – NỀN TẢNG CHO SỨC KHỎE BỀN VỮNG
Hưởng ứng chủ trương của Bộ Y tế trong Ngày Sức khỏe toàn dân năm 2026, các bài tập dưỡng sinh do Cục Quản lý Y, Dược cổ truyền Việt Nam giới thiệu đang được khuyến khích triển khai rộng rãi trong cộng đồng.
Đây là những bài tập đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với mọi lứa tuổi, được xây dựng dựa trên nguyên lý kết hợp giữa y học cổ truyền và y học hiện đại, mang lại nhiều lợi ích thiết thực:
Giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn
Thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ
Mạnh gân cốt, tăng tầm vận động khớp
Nâng cao sức bền cơ bắp và dung tích sống
Đặc biệt, bài tập được kế thừa từ phương pháp dưỡng sinh chống xơ cứng của cố Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Văn Hưởng, do các chuyên gia y học cổ truyền và giáo dục thể chất biên soạn, đảm bảo tính khoa học và hiệu quả trong thực tiễn.
Nội dung bài tập gồm:
– Các động tác khởi động
– Các bài tập dưỡng sinh chống xơ cứng
– Các động tác tự xoa bóp
Năm 2026, Ngày Sức khỏe toàn dân (07/4) được phát động với chủ đề “Chủ động phòng bệnh – Vì một Việt Nam khỏe mạnh”, nhấn mạnh vai trò quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe chủ động, toàn diện và liên tục trong suốt cuộc đời mỗi người.
Để thực hiện mục tiêu này, ngành y tế khuyến khích người dân tập trung vào 5 nhiệm vụ trọng tâm:
Nâng cao ý thức phòng bệnh: Chủ động tiêm chủng đầy đủ, giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sống, phòng chống hiệu quả các bệnh truyền nhiễm và không lây nhiễm.
Duy trì lối sống khoa học: Ăn uống hợp lý, cân đối dinh dưỡng; hạn chế rượu bia, thuốc lá; tăng cường vận động thể dục thể thao mỗi ngày.
Theo dõi sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe thường xuyên, tầm soát bệnh sớm để can thiệp và điều trị kịp thời.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Xây dựng đời sống tinh thần tích cực, cân bằng, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.
Bảo vệ sức khỏe cộng đồng: Thực hiện tốt các khuyến cáo của ngành y tế, chung tay xây dựng môi trường sống xanh – sạch – an toàn.
[Nguồn: P CTXH]
